တစ္ကယ္ လိုခ်င္တာဘာလဲ ( ဦးေဇာတိက)

မနက္ပိုင္း ေအးခ်မ္းေနတုန္း၊ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္ခ်မ္းသာ ရွိတုန္း အခုတေလာ ခဏ ခဏ စဥ္းစားမိေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလး တစ္ခုကို ေျပာမယ္။

အခုတေလာစဥ္းစားတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ ဒီအေၾကာင္းအရာကို စဥ္းစားထားတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာျပီ။ ႏွစ္ေပါင္းေတာ္ေတာ္ၾကာျပီ။ ငယ္ငယ္ကတည္းက စဥ္းစားတာပဲ။ ငယ္ငယ္ကတည္းက စဥ္းစားထားခဲ့လို႕လည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီးေတာ့ ပိုသေဘာေပါက္ခဲ့လို႕ ဘ၀ရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္ေတြ သေဘာထားေတြ မွန္ခဲ့တာ။ အသက္ၾကီးလာေလ ပိုျပီးနက္နက္နဲနဲ သေဘာေပါက္လာေလျဖစ္လာတယ္။ ပိုျပီးသေဘာေပါက္လာတာ ဆိုေတာ့ အကုန္လံုး သေဘာေပါက္ သြားျပီလို႕ ေျပာလို႕မရဘူး။

ဒီလို အေၾကာင္းအရာေတြကို ငယ္ငယ္ကတည္းက သေဘာေပါက္ႏိုင္ရင္ ကိုယ္ဘ၀ဟာ ပိုျပီးေတာ႔ ေလးနက္မယ္၊ တန္ဖိုးရိွမယ္။ ဦးတည္ခ်က္မွန္မယ္။ အင္မတန္ အဖိုးတန္တဲ့ဘ၀၊ အင္မတန္ အဖိုးတန္တဲ့ အခ်ိန္ေတြ၊ အင္မတန္ အဖိုးတန္တဲ့ ကိုယ္ရဲ႕ စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္ အင္အားေတြဟာ ဘာမွ အေရးမၾကီးတဲ့ ကိစၥေတြဘက္ကို ေရာက္ျပီးေတာ့ အက်ဳိးမရွိဘဲ ကုန္သြားတာမ်ိဳးမျဖစ္ေတာ့ဘူး။
ျမင္႔ျမတ္တဲ့ဘက္ကို ဦးတည္ျပီးသြားေနရတာဟာ ေပ်ာ္စရာ အေကာင္းဆံုး၊ ေက်နပ္စရာအေကာင္းဆံုးပါ။ ဒီေပ်ာ္နည္း၊ ဒီေက်နပ္နည္းကို ေသေသခ်ာခ်ာခံစားလို႕ ရသြားရင္ တျခားေပ်ာ္နည္း၊ ေက်နပ္နည္းေတြဟာ ေတာ္ေတာ္ေလး အေပၚယံ ဆန္တယ္ပါလားဆိုတာ သိရတယ္။

တစ္ကယ္လိုခ်င္တာဘာလဲ ??

ေျပာမယ္႔ အေၾကာင္းအရာက အခ်က္အလက္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားတယ္။ တစ္ခုနဲ႕ တစ္ခုဆက္ဆက္မႈေတြလည္းမ်ားတယ္။ ဘယ္ကစေျပာရင္ေကာင္းမလဲဆိုေတာ့ လူေတြ တကယ္လုိခ်င္တာဘာလဲ ဆိုတာက စေျပာမယ္။

တစ္ကယ္လိုခ်င္တာဘာလဲ ..

စိတ္ခ်မ္းသာမႈ

ဟုတ္ျပီ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို လိုခ်င္တယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရမယ္ထင္လို႕လုပ္တာ။ ဥပမာ- ပိုက္ဆံရွာတယ္။ ဘာလို႕ပိုက္ဆံရွာသလဲဆိုေတာ့ ပိုက္ဆံရွိရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ထင္လို႕ ပဲ။ T.V ေတြ video ေတြ ၾကည့္တယ္။ ဘာလို႕ၾကည့္သလဲဆိုေတာ့ အဲဒီလို ၾကည့္ေနရင္စိတ္ခ်မ္းသာတယ္ ထင္လို႔ပဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ထင္လို႕ တျခားလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္တယ္။ တခ်ိဳ႕စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြကို ဖုံးခ်င္လို႔၊ ေမ႔ထားခ်င္လို႕လုပ္တယ္။

လူေတြ ေန႕စဥ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေတြကို အေျခခံ က်က်ၾကည့္ရင္ သူတို႕လိုခ်င္တဲ့ စိတ္အေျခအေနေလး ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးယူေနတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ mood တစ္ခုကို ဖန္းတီးယူေနတယ္။ mental state တစ္ခုကို ဖန္တီးယူေနတယ္။ အမွန္ေတာ့ ကိုယ္တကယ္ ျပန္ခံစားေနရတာ ကိုယ္႔ရဲ႕ စိတ္အေျခအေန၊ ကိုယ္႔ရဲ႕ mood ျဖစ္တယ္။

ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းတဲ့ စိတ္ကို လိုခ်င္လို႕၊ ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္ကို ခံစားခ်င္လို႕ ၾကည္လင္ ေအးခ်မ္းေအာင္လုပ္တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ျမဴးတူးတဲ့စိတ္ကို လိုခ်င္လို႕ ေပ်ာ္ရႊင္ျမဴးတူးေစမယ္႔ အေၾကာင္းေတြကိုလုပ္တယ္။ ေနာက္ဆံုးလိုခ်င္တာဘာလဲ လို႕ဆိုေတာ့ စိတ္အေျခအေနေလးပဲ။ တကယ္ေတာ့ကိုယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္ခံစားတာပါ။ ကိုယ္စိတ္ကို ကိုယ္အရသာခံတာပါ။ we enjoy our consciousness လို႕ေျပာရမယ္။

တကယ္ေလးနက္တဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို လိုခ်င္ရင္ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ေလးစားတဲ့သူျဖစ္ေအာင္ေနဖို႕လိုတယ္။ ကိုယ္ကို ေလးစားတဲ့စိတ္ဟာ ခ်မ္းသာတဲ့စိတ္ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို မေလးစားႏုိင္တဲ့ သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာႏုိင္မလား။

စစ္မွန္တဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈမ်ိဳးကို ဘယ္လိုမွ မရႏိုင္ဘူးေနာ္။ self-respect ဟာ ေတာ္ေတာ္ေက်နပ္မႈ ရတယ္။
ကိုယ္႔ ကိုယ္ကို ဘာေၾကာင့္ မေလးစားႏိုင္တာလဲ။

မလုပ္သင့္တာေတြလုပ္မိလို႔။

မလုပ္သင့္တာေတြကို လုပ္မိတဲ့အခါမွာ “ ငါမွားသြားေလျခင္း” ဆိုတဲ့ ေနာင္တျဖစ္တယ္။ လူေတြမွာ အမွားအမွန္ကို ခြဲျခားႏုိင္တဲ့ အသိဉာဏ္ ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြေတာင္ ေတာ္ေတာ္သိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မလုပ္သင့္တာ လုပ္မိတဲ့အခါမွာ ရွက္တယ္။ guilt ျဖစ္တယ္။ ကုိယ့္ကိုယ္ကို အထင္ေသးသြားတယ္။ ကိုယ္ကိုလည္း သူမ်ားအထင္ေသးေတာ့မွာဘဲလို႕ ေတြးျပီးရွက္တယ္။ ေၾကာက္တယ္။ အဲဒါ ေတာ္ေတာ္ခံရခက္တယ္။ အဲဒါစိတ္ဆင္းရဲမႈပဲ၊ ဒုကၡပဲ။ ရွက္ေနရတာ၊ ေၾကာက္ေနရတာ၊ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို မေလးစားေတာ့တာဟာ ေတာ္ေတာ္ၾကီးတဲ့ စိတ္ဒုကၡ ျဖစ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ အမွားနည္းေအာင္ ေနဖို႕လိုတယ္။ ရွက္ေနရတာ၊ ေၾကာက္ေနရတာ နည္းေအာင္ ကိုယ္ လုပ္တာ၊ ကိုင္တာ၊ ေျပာတာ၊ ဆိုတာေတြမွာ အမွားနည္းေအာင္ သတိနဲ႕ေနတဲ့ အေလ႔ အက်င္႔ကို ေလ႔က်င့္ျပီး အျမဲ သတိကပ္ထားသင့္တယ္။

မေတာ္တဆ နည္းနည္းပါးပါးမွားတာေတာ့ လူတိုင္းမကင္းပါဘူး။ တမင္တကာ ေစတနာဆိုးနဲ႕ လုပ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ဖို႕ကိုပဲ အထူးသတိထားျပီး ထိမ္းသိမ္းဖို႔ အေရးၾကီးတယ္။ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ေလးစားမႈကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဖ်က္ဆီးမယ္႔ ကိစၥမ်ိဳးဟာ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက (မဟာျမိဳင္ေတာရ) ၏
ေလးစားပါတယ္၊ဘ၀တန္ဖိုး ၊အထီးက်န္ဘ၀မွ လြတ္ေျမာက္ျခင္း စာအုပ္မွ

(ေပးပို႔လာတဲ႔ ညီမေလးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။)

ေမတၱာျဖင္႔.

၀ါ၀ါခိုင္မင္း

Posted by WWKM at 8:09 AM